jueves, septiembre 16, 2021

¿Sabías que hay cinco tipos de insomnio? Te lo contamos aquí

Miyeilis Flores
Comunicadora Social egresada de la Universidad Central de Venezuela

Si eres un noctámbulo a juro porque no puedes conciliar el sueño, esta información es para ti. Te contamos todo sobre el insomnio

Dar vueltas y vueltas en la cama durante horas antes de caer en los brazos de Morfeo y despertarse muy temprano. Si se presentan estos síntomas durante al menos tres días a la semana y estos influyen en el rendimiento diurno, es probable que se sufra de insomnio.

Un trastorno que, según las estimaciones, afecta a alrededor de un 10 por ciento de los adultos.

El insomnio puede deberse a numerosas causas; entre ellas: problemas fisiológicos (como la ­apnea) o enfermedades mentales (depresión).

No obstante, para cerca de la cuarta parte de los casos no existe una explicación concluyente.

En ese supuesto se habla de los «trastornos relacionados con el ­insomnio».

¿Qué dicen los expertos?

Tessa Blanken y otros investigadores del Instituto Neerlandés de Neurociencias acaban de identificar varios tipos de esta alteración.

Para su estudio encuestaron a 4322 sujetos, alrededor de la mitad de los cuales padecían un trastorno relacionado con el insomnio.

Les preguntaron sobre su historia personal, su personalidad y salud.

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Clasificación del insomnio

A continuación, clasificaron las respuestas en cinco categorías, teniendo en cuenta la intensidad con que los síntomas afectaban el día a día de los entrevistados y qué síntomas predominaban, entre otros factores.

La categoría 1 describía a los individuos que sufrían un insomnio más grave: prácticamente no sentían emociones positivas, estaban exhaustos y se ponían muy nerviosos antes de acostarse.

Los sujetos pertenecientes a las categorías 2 y 3 presentaban una sintomatología moderada.

Así, los de la categoría 2 no conseguían conciliar el sueño, sobre todo si habían experimentado situaciones de estrés.

Los del grupo 3 también tenían problemas antes de ir a dormir, pero, al igual que las personas de la categoría 1, presentaban pocas emociones y pensamientos positivos.

Las categorías 4 y 5 englobaban casos «leves». Los afectados del grupo 4 llevaban tiempo lidiando con el insomnio y muchos habían tenido una infancia difícil.

Por último, el grupo 5 se caracterizaba por presentar síntomas de cansancio y depresión.

Otras opiniones

Michael Schredl, psicólogo del Instituto Central de Salud Mental de Mannheim, quien no participó en el estudio, considera acertada esta clasificación del insomnio, pues permite ajustar la terapia a cada tipo de afectado.

De hecho, Blanken y otros investigadores han confirmado que cada tipo de insomne reacciona de manera diferente a los tratamientos farmacológicos (con tranquilizantes, por ejemplo) o a la psicoterapia (entre ellas, la conductual).

Con información Investigación y Ciencia

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