Hay muchas maneras de hacer nuestro entrenamiento diario más agradable, una de esas maneras es escuchar música mientras. Hoy te contamos de las ventajas de entrenar al ritmo del reguetón
El género de música que está de moda últimamente, este es el reguetón. Hoy en día, es sumamente común escuchar esa música en películas, tiendas, videojuegos y redes sociales.
El reguetón atrae principalmente a niños, adolescentes y jóvenes.
A su vez, se trata de un género musical que mantiene en alerta a padres y educadores debido a la agresividad de las letras que muestran algunas canciones.
Dejando a un lado este aspecto, lo cierto es que lo que más gusta de este tipo de música es el ritmo.
Y es que la potencia de su ritmo puede ser un estímulo significativo para aumentar el rendimiento.
Beneficios del reguetón para el cerebro
Teniendo en cuenta los efectos de la música en el deporte y los del reguetón en específico, la combinación no puede ser mejor.
Por tanto, a continuación veremos cómo el reguetón afecta al cerebro.
1. Prepara el cerebro para bailar
Si hay una razón por la que el reguetón siempre ha triunfado es que su ritmo es predecible y fácil de bailar.
Esa simpleza es un estímulo que el cerebro agradece, dado que este órgano se acostumbra fácil a los hábitos y rutinas.
Por el contrario, otro tipo de géneros —como la música clásica— son más complejos y cuesta más anticipar.
Al principio, esto resulta una novedad y genera una conducta de aproximación, pero el hecho de que sea más compleja se traduce en que sea más difícil de memorizar y de adaptar a una coreografía.
Esto no pasa con el reguetón. Tan solo con oír una canción dan ganas de moverse al ritmo de la música, aunque no se conozca la pista.
Asimismo, esto hace que sea la música idónea para ciertos tipos de ejercicio que incluyen el baile, como el aerobic o el Zumba.
El ejercicio y la nutrición son claves para lograr el bienestar.
2. Activa tanto estructuras corticales como subcorticales
Uno de los efectos más llamativos que tiene el reguetón sobre el cerebro es que activa diversas áreas de este.
No solo activaría lo que es la corteza cerebral, donde se encuentran las funciones complejas, sino que también estimula las estructuras subcorticales, encargadas de los movimientos automáticos.
Esto es lo que afirma un estudio publicado por la revista Neuroscience.
En este trabajo, se comprobó que las personas mostraban un patrón de activación mayor cuando escuchaban canciones de reguetón que cuando escuchan otros géneros energizantes, como la electrónica.
Además, había una estructura que mostraba una especial activación: los ganglios basales. Su función está relacionada con el inicio del movimiento y la memoria muscular.
Cuidado al utilizar el reguetón para concentrarse
Muchos adolescentes tienen la costumbre de utilizar la música durante los deberes o el estudio.
La razón parece ser que les ayuda a concentrarse, pero hay que tener que cuidado, ya que se podría tener el efecto contrario.
El reguetón no es el mejor género para concentrarse. Ya sea por las potentes letras o por lo pegadizo que es el ritmo, es más probable que ocurra la distracción antes que la concentración.
Para realizar tareas complejas, desde el punto de vista mental es mejor escoger ritmos suaves, sin demasiados golpes y sin letra.
También funciona muy bien la música ambiental, aquella que combina sonidos de la naturaleza con un ritmo lento, reseña Mejor con Salud.
Definir las tareas es clave para aumentar la productividad
En relación con esta última idea, en una revisión realizada por profesionales de la Universidad Dr. José Matías Delgado de El Salvador se afirma que utilizar música ambiental durante una tarea de escritura aumenta la capacidad imaginativa.
Como resultado, se obtiene un texto más rico y elaborado.
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¿El reguetón está estigmatizado injustamente?
A pesar de tener un ritmo vibrante que invita a bailar, el reguetón no está bien visto por muchas personas.
Es cierto que muchos de los videoclips no son un buen ejemplo para los más pequeños que los ven, pero solo teniendo en cuenta la canción en sí es posible aprovechar sus beneficios para mejorar el rendimiento.
Pocos estilos musicales pueden producir un patrón de activación cerebral tan intenso como lo hace el reguetón.
Quizás por esa razón es la música que se escucha en la mayoría de los gimnasios.
Sea como fuere, el rendimiento deportivo se puede ver beneficiado con la escucha de reguetón mientras se entrena.
Afortunadamente, es un tipo de música que lleva existiendo varias décadas, por lo que hay material para escoger.
