Los excesos con las comidas pueden incrementar los triglicéridos en el organismo, por eso hoy traemos unos jugos elaborados con frutos cítricos que van a ayudar a bajarlos
El funcionamiento de nuestro corazón, hígado y páncreas se ve afectado por la concentración de altos niveles de triglicéridos, de ahí la importancia que le damos a mantener sus estándares correctos.
Tener altos niveles de niveles de triglicéridos trae efectos negativos para la salud. Es por ello que lo importante de conocer que ciertos alimentos, como los cítricos, que van a ayudarnos a mantenerlos en perfecto estado.
¿Qué son los triglicéridos?
Llamamos triglicéridos a la grasa que se instala en nuestra sangre y cuyo exceso puede dar lugar a factores de riesgo.
Por este motivo, existen infinidad de remedios caseros que permiten mantener nuestra salud en buen estado.
Una de las formas más fáciles de combatirlo, además de una sana alimentación, es por ejemplo, preparar jugos con alimentos cítricos ya que estos nos van a ayudar a ingerir nutrientes y vitaminas esenciales para tener un estado de salud óptimo en todos los sentidos, publica TodoDisca.
Si lo que estamos buscando es controlar los niveles de colesterol y triglicéridos, los jugos elaborados a base de una gran cantidad de estos productos, representan la mejor opción.
Lo natural siempre es una buena opción antes de pasar por medicamentos con grandes químicos; por ello lo mejor es controlar nuestra dieta para evitar empeorar la situación.
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Los jugos y los triglicéridos
Existen diferentes compuestos en las frutas cítricas que van a ayudarnos a mejorar el estado de nuestra salud en muchos aspectos.
Y es que uno de los grandes beneficios de estos es que nos va a permitir bajar el porcentaje de triglicéridos que nuestro cuerpo está produciendo, así mejorar el estado de nuestro corazón.
Además de deliciosos, estos jugos te van a facilitar controlar tu salud.
Jugo de piña y naranja
Para preparar este delicioso complemento de tu dieta, solo tendrás que batir dos vasos de agua, dos rodajas de piña, una naranja y jugo de limón.
Posteriormente, colarlo para incorporarlo a un vaso, e intenta tomarlo todas las mañanas y todas las noches.
De esta manera, estarás dando un extra de vitaminas a tu cuerpo esenciales para bajar los niveles de triglicéridos y mejorar tu estado de salud en general.
Jugo de piña y limón
Bate 800 gramos de piña en un recipiente con un vaso de agua. Al mismo tiempo, bate en otro recipiente una mezcla del jugo de 3 limones con un poco de canela y clavo.
A continuación, añade el jugo de piña a la mezcla resultante y mételo en la nevera durante 2 horas. Ya podrás disfrutar de este delicioso y saludable postre cuando quieras.
¿Cómo afecta la ingesta de cítricos a tu estómago?
Las frutas cítricas, o también denominadas ácidas, son quizás las más consumidas en todo el mundo. Estas son por ejemplo la naranja, la fresa o la piña.
Estas además pueden aumentar la acides de los jugos gástricos, que aunque ya de por sí contengan acidez, estas pueden producir aún más. Las frutas cítricas son aquellas que tienen en su composición un alto contenido en ácido cítrico. Estas pueden ser la mora, la cidra, la frambuesa, la naranja, la lima y el limón.
Las frutas semi-ácidas
Por su parte, las frutas semi-ácidas están compuestas por un menor nivel de ácido cítrico. Por lo que son una mejor opción para aquellas personas que tengan problemas estomacales y de digestión. Ya que van a reducir las probabilidades de sufrir gastritis o reflujo con su consumo. Estas pueden ser el caqui, la manzana verde, el maracuyá, la guayaba, la pera y la carambola.
