Las candidatas al Miss Universo, no comen cuento a la hora de trazar sus metas para ganar la corona; por eso cuidan su plan de alimentación
Enfocadas en sus objetivos; las participantes del Miss Universo comen bien, lleva un régimen alimenticio que les garantiza los elementos necesarios para el funcionamiento de su cuerpo y para mantener el peso ideal.
Un trabajo publicado por Salud 180 destaca que las participantes al Miss Universo no ponen en riesgo su salud; por el contrario, se alimentan muy bien y de esta manera también logran mantener su peso ideal.
Para estar en forma es importante hacer ejercicios, pero sin duda alguna la alimentación balanceada, la hidratación y estar atenta a las señales queda nuestro cuerpo son primordiales.
Esta es la alimentación de una Miss universo:
Desayuno
- 4 claras de huevo y una yema; se puede acompañar de jitomate y cebolla para darle sabor.
- Un yogurt griego con frutos rojos
- Un té verde
Merienda
- Un puñado de almendras, nueces, arándanos, o golden berries, que contienen antioxidanetes y también ayudan a mantener la piel joven y tersa.
Almuerzo
- Pescado, salmón o pollo acompañado de verduras como espárragos, calabaza
- Cuando hace falta crecer la masa muscular, agregan un plato de pasta integral o arroz.
- Como digestivo, un té del sabor de su preferencia.
Merienda
- A media tarde agregan un snack de nueces o una fruta como manzana, durazno, o fresas.
Cena
- Regularmente intentan cenar por lo menos una hora y media antes de irse a dormir, para que puedan descansar correctamente.
- Ensalada de atún con jitomate
- Salmón con verduras
- Ensalada de pollo con vegetales
- Además de este tipo de alimentación, beben por lo menos dos litros de agua al día y realizan su rutina de ejercicio por lo menos 4 veces por semana.
No se saltan comidas y duermen 8 horas diarias. Algunos expertos aseguran que descansar correctamente evita subir de peso.
Con información Salud 180
