Hay algunos factores que influyen en la ansiedad, por ejemplo el estrés y las emociones. Te contamos los trucos para combatirla
Los especialistas definen la ansiedad por la comida como un miedo o nerviosismo que se genera al pensar en las consecuencias de comer determinados alimentos.
Las razones del miedo son muy variadas, entre estos el aumentar de peso, sufrir una alergia, morir ahogado, ciertas texturas de los alimentos o ser juzgado por otros.
Los niveles de ansiedad nos pueden llevar a comer incorrectamente, dejando a un lado los alimentos necesarios para el buen funcionamiento del organismo.
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Hay varias cosas que podemos hacer para controlar la ansiedad:
Ingerir una buena cantidad de líquidos es muy útil para cuando sientas ansiedad. Las bebidas calientes dan sensación de llenura; además que ayudan a eliminar toxinas.
También se recomienda comer alimentos con Omega 3 como los pescados azules y los frutos secos; copos de avena, la levadura de cerveza o el germen de trigo.
Los alimentos adictivos como el café, el chocolate y el azúcar son los primeros que debes evitar.
Mientras que se recomienda tomar alimentos ricos en fibra, ya que te aportarán sensación de llenura.
Todo estos trucos te ayudarán a tener controlada la ansiedad.
Con información Mejor con Salud y Titulares
