Cuando se trata de comer aguacate, la pregunta más popular que suele surgir es si esta engorda. Aquí te contamos todo lo que debes saber
De acuerdo a expertos, el aguacate, cuando se consume de forma aislada, no tiene el poder de aumentar el peso corporal.
Lo mismo sucede con otros tipos de alimentos puntuales, sin importar su valor calórico.
El aumento de peso se deberá a la suma de todos los alimentos que vayas a consumir durante el día.
Asimismo, dependerá de tu estilo de vida, calidad de sueño, los tiempos libres que tengas y el descanso.
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Son muchos los elementos que tienen relación con esta fruta a los que no debes dejar de prestarles atención.
Lo primero es que no puedes olvidar que el aguacate es conocida por la habilidad que tiene para aumentar la saciedad.
De igual modo, debes estar consciente de que tener sensación de hambre no significa que tu cuerpo necesita comida siempre.
Es por ello que, cuando se siente esa ansiedad, el aguacate es ideal para evitar que comas de una manera innecesaria y excesiva.
Reduce el apetito
Muchos estudios confirman que consumir dicha fruta durante las comidas reduce a más del 40 % el grado de apetito que tengas. Esto va a ocurrir una vez que ya hayan pasado de 2 a 4 horas desde que ingeriste los alimentos.
Otro factor relevante que debes conocer, respecto a la palta y al aumento del peso, es el contenido de grasas que tiene.
Puede que con esto pienses que los niveles de colesterol se van a disparar. En realidad, va a pasar todo lo contrario, puesto que ayudará a que los niveles de colesterol malo y los triglicéridos se reduzcan.
Otras recomendaciones
Al ya conocer esto, puedes estar seguro de si engorda el aguacate o no. Es aquí cuando se hace énfasis en que no lo hace, reseña Mejor con Salud.
Es más, te ayudará a que pierdas peso. La clave de esto va a estar siempre y cuando los consumas de una forma correcta, inteligente y sin excederte.
De este modo, ten presente que esta fruta no te va a hacer ningún tipo de daño, por lo que podrás consumirla cuando lo desees.
Lo mejor es que sigas una dieta que incluya aguacate y mantengas tus hábitos alimenticios. ¡Consume aguacate!
